Kruche kości

Zofia, 70 lat „To dobrze, że posłuchałam porady przyjaciółki i zbadałam się.”Przeczytaj więcej

Barbara, 75 lat
„Gdybym miała psa, pozwoliłoby mi to zachować aktywność i więcej chodzić.”

Przeczytaj więcej

Maria, 76 lat
„Czuję się spokojniejsza, wiedząc, dlaczego nie mogę już sięgnąć do górnej półki!”

Przeczytaj więcej

 
Przewodnik dotyczący aktywności fizycznej

Bądź aktywny/a. Bądź niezależny/a.

Możesz się ruszać na 100 i 1 sposobów! Znajdź aktywność fizyczną pasującą do Twojego stylu życia.
Zacznij się ruszać!
Alicja, 60 lat
„Zawsze troszczyłam się o innych. Nie chcę być teraz dla nich obciążeniem.”

Przeczytaj więcej

Helena, 66 lat
„Aby móc troszczyć się o tych, których kocham, muszę zadbać o siebie.”

Przeczytaj więcej

 
Porada żywieniowa

Jedz zdrowo i ciesz się zdrowiem

To co jesz — i czego nie jesz — może mieć duży wpływ na Twój ogólny stan zdrowia i Twoje samopoczucie. Przeczytaj, które produkty powinieneś/powinnaś jeść (a których unikać), jeśli masz osteoporozę lub chcesz jej zapobiec.
Dowiedz się więcej
Zbigniew, 69 lat
„Może i mam stare kości, ale moje serce jest nadal młode!”

Przeczytaj więcej

Małgorzata, 77 lat
„Jestem pełna energii i chcę pozostać aktywna bez względu na wiek!”

Przeczytaj więcej

Dorota, 79 lat
„Muszę pozostać aktywna, aby nadążyć za moimi wnukami.”

Przeczytaj więcej

 
Osteoporoza

Co dalej?

Teraz, kiedy zdecydowałeś/aś się pójść do lekarza, jak powinieneś/powinnaś się przygotować? O co powinieneś/powinnaś zapytać w trakcie wizyty? Jakiej kontroli potrzebujesz?
Dowiedz się więcej