Barbara, 75 lat
„Gdybym miała psa, pozwoliłoby mi to zachować aktywność i więcej chodzić.”
Maria, 76 lat
„Czuję się spokojniejsza, wiedząc, dlaczego nie mogę już sięgnąć do górnej półki!”
Przewodnik dotyczący aktywności fizycznej
Bądź aktywny/a. Bądź niezależny/a.
Możesz się ruszać na 100 i 1 sposobów! Znajdź aktywność fizyczną pasującą do Twojego stylu życia.
Zacznij się ruszać!
Alicja, 60 lat
„Zawsze troszczyłam się o innych. Nie chcę być teraz dla nich obciążeniem.”
Helena, 66 lat
„Aby móc troszczyć się o tych, których kocham, muszę zadbać o siebie.”
Porada żywieniowa
Jedz zdrowo i ciesz się zdrowiem
To co jesz — i czego nie jesz — może mieć duży wpływ na Twój ogólny stan zdrowia i Twoje samopoczucie. Przeczytaj, które produkty powinieneś/powinnaś jeść (a których unikać), jeśli masz osteoporozę lub chcesz jej zapobiec.
Dowiedz się więcej
Małgorzata, 77 lat
„Jestem pełna energii i chcę pozostać aktywna bez względu na wiek!”
Osteoporoza
Co dalej?
Teraz, kiedy zdecydowałeś/aś się pójść do lekarza, jak powinieneś/powinnaś się przygotować? O co powinieneś/powinnaś zapytać w trakcie wizyty? Jakiej kontroli potrzebujesz?
Dowiedz się więcej
