Dorota

Dorota, 79 lat
„Perspektywa utraty możliwości zabawy z wnukami była moim głównym zmartwieniem.”
Przeczytaj całą historię

Jak to się zaczęło?
Życie pędzi przed siebie, ale ważne jest, by znaleźć czas na zdrowie. Dlatego regularnie się badam, aby w razie czego problem został wcześnie wykryty i łatwiej wyleczony. Kilka lat temu pojawił się u mnie nagły ból pleców. Tak jak zrobiłyby moje wnuki, zaczęłam szukać rozwiązania w Internecie. Nieco się przestraszyłam, kiedy wyczytałam, że to może być złamanie i dlatego poszłam do lekarza. Lekarz zasugerował prześwietlenie, które wykazało złamanie kręgu, oraz badanie densytometryczne, które potwierdziło osteoporozę.
Co zmieniłam?
Moją pierwszą reakcją po usłyszeniu diagnozy było niedowierzanie. Trudno mi było przyjąć do wiadomości, że mój niewielki ból pleców to objaw złamania kręgu. Wtedy zaczęłam się martwić. Pamiętam, że myślałam o swojej rodzinie i o tym, jak to na nich wpłynie. Czy stanę się obciążeniem? Czy nadal będę mogła aktywnie uczestniczyć w życiu moich wnuków? Czy stanę się słabą, zgarbioną kobietą, która boi się upadku?
Podjęłam decyzję, że biorę byka za rogi i zrobię wszystko, co mogę, aby zapobiec najgorszym scenariuszom, jakie sobie wyobrażałam.
Zaczęłam bardziej o siebie dbać. Przestrzegałam programu leczenia zaleconego przez mojego lekarza. Poza tym zaczęłam jeść 5 porcji warzyw i owoców dziennie, przyjmować suplementy witaminowe i wychodzić z przyjaciółmi w każdą niedzielę. Nadgonienie zaległości w kontaktach ze znajomymi to świetna zabawa, a dodatkowo sprzyja zdrowiu moich kości.
Na czym polegała pomoc?
Dbanie o siebie.
Te niewielkie zmiany w moim stylu życia wywarły ogromny wpływ na jego jakość.

Jak czuję się teraz?
Na szczęście mój lekarz twierdzi, że jeśli nadal będę dbać o zdrowie moich kości, będę mogła jeszcze przez wiele lat biegać za wnukami.

Przewodnik dotyczący aktywności fizycznej

Bądź aktywny/a. Bądź niezależny/a.

Możesz się ruszać na 100 i 1 sposobów! Znajdź aktywność fizyczną pasującą do Twojego stylu życia.
Zacznij się ruszać!
Historie

Przeczytaj więcej historii

Helena, 66 lat

„Aby móc troszczyć się o tych, których kocham, muszę zadbać o siebie.”

Małgorzata, 77 lat

„Jestem pełna energii i chcę pozostać aktywna, bez względu na wiek!”

Zbigniew, 69 lat

„Może i mam stare kości, ale moje serce jest nadal młode!”

Dorota, 79 lat

„Muszę pozostać aktywna, aby nadążyć za moimi wnukami.”

Zofia, 70 lat

„Przyjaciółka zasugerowała mi wykonanie testu – dzięki temu moje życie zmieniło się na lepsze!”

Alicja, 60 lat

„Zawsze troszczyłam się o innych. Nie chcę być teraz dla nich obciążeniem.”

Maria, 76 lat

„Czuję się spokojniejsza, wiedząc, dlaczego nie mogę już sięgnąć do górnej półki!”